روقان
دليلك للسلام النفسي وقت الضغط
اكتشفي فن الروقان و الوصول للسكينة
الإنتاجية ✦ التعامل مع الضغوط ✦ رعاية الذات
إزاي تكوني رايقة وأنتِ مضغوطة
✦ لو حاسة أنك مضغوطة من كل حاجة بتعمليها حتى الحاجات اللي كنتي بتحبيها مبقتيش عايزة تعمليها !!
✦ لو طول الوقت شايفة نفسك بتجري في يومك و مش لاقية وقت تاخدي فيه نفس و تهدى!!
✦ لو حاسة أنك بقيتي مطفية ومش مستمتعة بأي حاجة !!
✦ لو وصلتي للحالة دي ومش متخلية لو كان ليها حل أو لأ؟؟
لأني حاسة بيكي ومؤمنة بدورك في الحياة ولكن في نفس الوقت مؤمنة بأهمية أنك تحسي بالروقان وهدوء البال عشان تقومي بكل أدوارك بحب و حيوية، صممت كورس روقان مخصوص ليكي واللي بقدم فيه محتوى كامل مصمم خصيصاً من أجلك عشان توصلي لحالة من السكينة ي وتقللي من إحساسك بالضغط المستمر في حياتك اليومية …
في كورس روقان هتتعلمي طرق عملية و أدوات تساعدك على الاسترخاء الذهني والبدني و ازاي تقدري تعيشي حالة من الطمأنينة عن طريق إعداد ركن الصفاء المنزلي اللي تشحني فيه لياقتك النفسية من جديد فتزدهري و تُضفي من جمالك على مَنْ حوالِك ..
اكتشفي كورس روقان الذي سوف يساعدك على تغيير شكل حياتك
ِاختاري الموعد الأنسب لك
يُمكنكِ اختيار الموعد المناسب لك للاستماع للكورس بما يتناسب مع ظروفك اليومية
نقدم لك دعم وتوجيه في كل خطواتك أثناء رحلتك للروقان
نُقدم لكِ دعم نفسي مخصص مما يضمن لكِ أقصى استفادة أثناء رحلتك في كورس روقان وكذلك ستنضمين لجروب الدعم بعد الكورس وهو مساحة آمنة تُعبرين فيها عن ذاتك و تشاركين فيها مع الآخرين ما تمرين به من تحديات و نجاحات
تمتع بالروقان في حياتك
من خلال تطبيقك للأدوات التي نقدمها لك في كورس روقان ستجدين أن نسبة التوتر في حياتك أصبحت أقل، مما يزيد من نشاطك على مدار اليوم، وبالتالي تشعرين بقُدرتك على تحمل أعباء اليوم بشكل أفضل على جميع الأصعدة
هتسفيد إيه لما تحضر كورس (روقان )
✦ التعامل مع الواقع الضاغط مع الأولاد أو في الحياة العملية
✦ تجهيز ركن ملائم في البيت بكل المواصفات الحسية والبصرية لشحن الطاقة المهدرة بسبب ضغوط الحياة
✦ التعلم أكثر عن طريقه عمل الدماغ وكيف تكون المشاعر والأفكار أحيانا سببا في افتقادنا للراحه النفسيه
✦ التعرف علي أخطاء التفكير والتي تقف حاجزا بين الإنسان واستقراره النفسي
✦ أكثر من 100 فكرة مبهجه للتطبيق وتحقيق هدف تخفيف الضغوط والتعامل مع المستمر منها
✦ دعم خاص لأصحاب الأمراض الصحية المزمنة لصنع جو مخفف من الأحمال النفسية يعينهم علي الصبر علي أعراض المرض اليوميه
اكتشف قوة الروقان
اشتركي معنا في كورس روقان و تعلمي طرق فعّالة لتقليل الضغط وتحسن جودة حياتك
محتوى الكورس
المحاضرات | اسم المحاضرات |
|---|---|
المحاضرة الاولى | ليه الكورس اسمه روقان وشرح شعاره(كيف تبدو رايق وأنت متضايق) |
المحاضرة الثانية | كيفية إعداد ركن الروقان في البيت
|
المحاضرة الثالثة | مملكة العقول (إزاي مخنا بيشتغل)
|
المحاضرة الرابعة | أخطاء التفكير (التشوهات الإدراكية)
|
المحاضرة الخامسة
| أفكار مبهجة لمقاومه المشاعر الاكتئابية |
المحاضرة السادسة
| محاضرة مخصصة لمرضى الاأمراض المزمنة و المناعبة و الفايبروميالجيا |
حوِّلي ضغوطك اليومية لحياة أكثر انتاجية
مش دايما تقدري تقللي من ضغوط الحياة لكن من السهل أنك تتعاملي معاها بشكل صحي
الآن وفي عصرنا شديد السرعة نمر كل يوم بالكثير من التحديات والضغوط التي تجعلنا نشعر بالتوتر و القلق و الضغط ، لذا قمنا بإعداد كورس روقان لمساعدتِك على الوصول للسلام الداخلي والهدوء من خلال تعليمك كيف يمكنكِ تجهيز الركن الذي تشحنين فيه لياقتك النفسية وبالتالي تستطيعين العيش مُطمئنةً مهما مررت بضغوط على مستوى يومك أو جميع نواحي حياتك
