احتلال
(حرر مملكتك)
تعلم فن بناء الحدود الصحية لترتقي بذاتك وتَسْعَد بعلاقاتك
رعاية الذات ✦ التواصل ✦ التمكين
اكتشف التغيير الذي سيحدث في حياتك حين تبني حدوداً صحية في علاقاتك...
لو بتحس بالعُزلة لأنك بتسعى تبني حدود بينك و بين اللي حواليك و النتيجة كانت أنك بقيت لوحدك!!
✦ لو حاسس بالغضب من تدخل الآخرين في تفاصيلك و شكل حياتك !!
✦ لو بتقابل ناس في الشغل او علي مستوي الأصدقاء والأهل بيسألوك كتير عن تفاصيل متحبش تحكيها و لو محكتش يبقى أنت اتغيرت !!
✦ لو شايف أن حدودك لا يحترمها الآخرين ومش عارف تعمل ايه؟
✦ قد يزعجك تدخل الآخرين في تفاصيل حياتك!!
✦ قد تشعر بتحكم بعض المُحيطين المُقربين في شؤونك!!
✦ تشعر انك كبرت علي التوجيه المستمر من الأهل وربما انتقادك !!
✦ هل يتأثر شعورك تجاه ذاتك اذا قوبلت قراراتك بالرفض وتستمر في محاولات ارضاء من حولك لتستطيع تقبل نفسك
✦ قد تشعر بمثل تلك المشاعر في الكثير من الأحيان ولكن هل توقفت عندها يوماً وبحثت في السبب؟؟
لأننا مؤمنين بحرية أي انسان و حقه في مساحته الشخصية و إدارة حياته كما يُريد، قُمنا بتصميم كورس احتلال اللي هتتعلم استراتيجيات عملية و أدوات تساعدك أنك تبني حدود صحية على مستوى حياتك الشخصية والمهنية. هتتعلم أهمية أنك تكون أولوية وكيف تتواصل بشكل فعَّال وإزاي تبني علاقات مُرضية تكون سبب في تحسين جودة حياتك..
تعلَّم في كورس (احتلال) كيف تحمي مملكتك الخاصة عن طريق بناء حدودك الشخصية
تعّرَف على ذاتك الحقيقية
حين تتعرف على ذاتك الحقيقية ستجد بها كنوزاً مدفونة، و ستتعلم الفرق بين الاعتداد بالذات والثقة بالنفس و كيف تبني كليهما معاً
تواصل بشكل فعّال
قدرتك على التعبير عن ذاتك هي من أول أركان بناء الحدود الصحية و هذا ما سوف تتمكن منه بعد تعرُّفك على نفسك من جديد وتقديرها.
ابني حدودك الشخصية
عندما تتعلم كيفية بناء الحدود الشخصية الصحية، ستكتشف أنها رحلة وليس مجرد كورس ولكن حين تنجح في بنائها ستذوق طعماً جديداً مختلفاً لحياتك
هتسفيد إيه لما تحضر كورس (احتلال)
✦ بناء تقديرك لذاتك على أساس سليم
✦ القدرة على وضع حدود صحية في حياتك
✦ فهم أسس الصحة النفسية التي تساعد على رفع تقدير الذات
✦ بناء معتقدات جديدة سليمة – مثل أنك ليس عليك اثبات نفسك ولكن فقط التحسين منها وتزكيتها
✦ التعرف على نفسك وقت الضغوط – عن طريق شرح الأنماط الأربعة التي نتعامل بها وقت الضغوط (التعرف على مميزات كل نمط و تحدياته)
✦ القدرة على التواصل بشكل فعّال يساعدك على التعبير عن حدودك و احتياجاتك
✦ القدرة على توكيد الذات المبني على التقدير الحقيقي للنفس والحدود الصحية الثابتة
محتوى الكورس
المحاضرات | اسم المحاضرات |
---|---|
المحاضرة الاولى | قد تصمد قليلا اذا قلت ثقتك بنفسك لكن لا غني عن تقدير الذات |
المحاضرة الثانية | كيف تبني حدودًا صحيه أساسها معرفتك بطبيعتك واحتياجتك انت ومن حولك أثناء الضغوط |
المحاضرة الثالثة | كيف تتولي مسؤوليه حياتك وتتخلي رغبتك الملحه في عن مباركه الآخرين |
المحاضرة الرابعة | مهاره توكيد الذات |
من بناء الحدود إلى راحة القلوب
اكتشف قوة حدودك الشخصية
✦ هل تعرف أن افتقادك للحدود الصحية في حياتك قد يجعل منك شخص مُستنزف عاطفياً ومُستغل مادياً!!
✦ هل تعرف أنه من حقك أن يكون لك مساحتك الشخصية حتى مع أقرب المُقربين لك؟؟
✦ هل تُريد أن تعيش في سلام مع من حولك حتى و إن كنت مختلفاً عنهم و إن لم يتقبلوا اختلافك؟
✦ هل تُريد أن تكون أنت صاحب القرار في حياتك؟؟
هذا ما ستتعلمه في كورس (احتلال.. حرر مملكتك) وهو كيفية بناء الحدود الصحية في حياتك الشخصية والمهنية.
كيف يُمكنك تقدير ذاتك فتضع نفسك أولوية و تحافظ على وقتك وجهدك لما تراه مهماً في حياتك..
كورس احتلال تم تصميمه لرفع وعيك بأهمية الحدود في حياتك و كيف يُمكنك بناءها بشكل عملي و علمي في نفس الوقت..
و من وحي تخصصنا في الدعم النفسي في معهد إدلر العربي نُقدم لك كورس احتلال على أساس من علوم الصحة النفسية التي تساعدك على فهم نفسك و من حولك والعيش بسلام..
احجز في كورس احتلال اليوم و ابدأ رحلتك لتقدير ذاتك ورسم الحدود الصحية في حياتك